Zatoč so stresom!

30. 1. 2011

Ideš písať písomku a teba zrazu prepadne strašný stres? A už nevieš, koľko je 2+2? Pokoj, poradím ti, ako zvládnuť aj tú najťažšiu situáciu!

1.Nadýchni sa : Odlož ceruzku alebo kalkulačku aspoň na sekundu! Joga nemusí byť práve tvojou obľúbenkyňou, no jej dýchacie cviky fakt pomáhajú! Skús to aj ty, nadýchni sa a vydýchni. Že je to lepšie! Pomôže ti to, keď sa tvoje srdiečko rozbúcha viac, než treba!

2.Jedz zdravo! : Kola a čokoláda zavŕšená čipsami nie sú tou správnou cestou, ako nájsť pokoj v duši! Iste, každý z nás sa potrebuje sem-tam rozmaznávať no ty potrebuješ na udržiavanie stresu na uzde – vyváženú stravu!

3.Hýb sa! : Kým väčšina stresových situácií je úzko spojená so školou, prácou či množstvom emocionálnych otázok, troška fyzickej aktivity nám pomôže časť vzniknutého napätia uvoľniť! Ak sme pod fakt veľkým stresom, na naše telo a svalstvo je vyvíjaný veľký tlak! Pravidelné cvičenie ti pomôže relaxovať a cítiť sa oveľa lepšie!

4.Komunikuj! : Rozpad tvojej milovanej kapely ešte neznamená koniec sveta! Časom zistíš že život nám hádže pod kolená oveľa vážnejšie problémy. Nenechaj preto stres, aby ťa zožral. Porozprávaj sa o tom s kamarátkami alebo tvojím chalanom, a ak sa cítiš natoľko nevyrovnane že nevládzeš či už v škole alebo v živote, porozprávaj sa o tom s niekým s rodiny. Komunikácia je maximálne dôležitá!

By Pauli / www.h-montana-h.estranky.cz